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Alimentos ricos en proteínas: opciones de origen animal y vegetal

Alimentos ricos en proteína

Los alimentos ricos en proteínas son imprescindibles para una alimentación adecuada. Hoy queremos analizar la importancia que tiene la proteína para nuestro organismo, para perder peso, ganar masa muscular y, además, mostraremos algunos de los alimentos que nos aportan más proteína. Veremos tanto las fuentes de origen animal como las proteínas de origen vegetal. ¿Qué […]

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Batch cooking: prepara la comida para toda la semana en unas horas

batch cooking

El batch cooking te permite preparar tus comidas, ahorrar tiempo y tener una alimentación más saludable. Te vamos a mostrar todos sus beneficios, cómo organizarte y algunas ideas deliciosas. ¿Qué es “batch cooking”? Batch cooking, significa cocinar para toda la semana. ¿Eres de esas personas que no tiene tiempo para cocinar de forma saludable? Ya

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Alimentos con Omega 3: ¿Cuáles son y qué beneficios nos aportan?

Alimentos con omega 3

Los alimentos con omega 3 son muy interesantes ya que nos aportan ácidos grasos esenciales. Son tres los tipos de omega 3 principales: ALA o ácido alfa-linolénico: lo encontramos en aceites vegetales como el de linaza, soja o canola. EPA o ácido eicosapentaenoico: los encontramos en el pescado y en marisco DHA o docosahexaenoico: también

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Almidón resistente: ¿Por qué enfriar los hidratos de carbono es beneficioso para tu salud?

Almidón resistente

En este artículo vamos a conocer el almidón resistente. ¿Sabías que enfriar en la nevera el arroz, la pasta o las patatas puede ser beneficioso para tu salud y tu dieta? ¡Vamos a explicar todo con detalle! ¿Qué es el almidón resistente? El almidón es un hidrato de carbono y el almidón resistente procede de

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Ejercicios para espalda: las mejores opciones para fortalecerla

Ejercicios para espalda

Los ejercicios de espalda, quizá no tienen mucho protagonismo, pero juegan un papel muy importante en nuestra estética y en nuestra salud. Tanto si tienes dolor de espalda, como si simplemente quieres fortalecerla, estos ejercicios te serán muy útiles. Todas las personas sufren alguna vez en la vida dolores de espalda. A veces, por mantener

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