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Alimentos con Omega 3: ¿Cuáles son y qué beneficios nos aportan?

Alimentos con omega 3

Los alimentos con omega 3 son muy interesantes ya que nos aportan ácidos grasos esenciales. Son tres los tipos de omega 3 principales: ALA o ácido alfa-linolénico: lo encontramos en aceites vegetales como el de linaza, soja o canola. EPA o ácido eicosapentaenoico: los encontramos en el pescado y en marisco DHA o docosahexaenoico: también …

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Almidón resistente: ¿Por qué enfriar los hidratos de carbono es beneficioso para tu salud?

Almidón resistente

En este artículo vamos a conocer el almidón resistente. ¿Sabías que enfriar en la nevera el arroz, la pasta o las patatas puede ser beneficioso para tu salud y tu dieta? ¡Vamos a explicar todo con detalle! ¿Qué es el almidón resistente? El almidón es un hidrato de carbono y el almidón resistente procede de …

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Ejercicios para espalda: las mejores opciones para fortalecerla

Ejercicios para espalda

Los ejercicios de espalda, quizá no tienen mucho protagonismo, pero juegan un papel muy importante en nuestra estética y en nuestra salud. Tanto si tienes dolor de espalda, como si simplemente quieres fortalecerla, estos ejercicios te serán muy útiles. Todas las personas sufren alguna vez en la vida dolores de espalda. A veces, por mantener …

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Ayuno intermitente: ¿es un método seguro y beneficioso?

Ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente? Cuando hablamos de hacer ayuno intermitente, nos referimos a intercalar periodos en los que ingerimos alimentos y periodos en los que ayunamos. Este método se utiliza en muchas ocasiones para adelgazar y para obtener beneficios para nuestra salud. El ayuno lleva existiendo mucho tiempo, aunque ahora se haya convertido en …

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