musculación

DIETA VOLUMEN:  Se utiliza en la fase llamada etapa de volumen y su objetivo es aumentar la masa muscular. Se produce, por tanto, un aumento de peso que debe hacerse…

¿Quieres ganar volumen muscular? ¡Este artículo te interesa! Vamos a ver la mejor rutina para gimnasio de 3 días, además analizaremos el resto de factores que son importantes para ganar…

¿Entrenas correctamente tus abdominales pero no son visibles? Es muy posible que te esté fallando la alimentación. En este artículo vamos a centrarnos en la dieta para marcar abdominales y…

¿Quieres ideas de desayunos sanos y rápidos? ¡Este artículo te interesa! Durante mucho tiempo se dijo eso de «el desayuno es la comida más importante del día» o esto otro…

Te preguntas constantemente: ¿Por qué no adelgazo? Puede que creas que tu alimentación es adecuada, que se compone de alimentos saludables. Además, entrenas todas las semanas. Sin embargo, no ves…

Realizar ejercicio físico es esencial para mantener una buena forma física y cuidar nuestra salud. Correr siempre ha sido unos de los deportes más practicados, aportándonos numerosos beneficios. Sin embargo,…

En este artículo te mostramos como ponerse en forma desde casa. Es posible que quieras comenzar a cuidarte pero, por distintas razones, te es muy difícil ser constante. A veces…

Los ejercicios con mancuernas son muy útiles para desarrollar nuestra masa muscular de forma fácil y sin necesidad de ir a un gimnasio. Teniendo en cuenta que cada vez son…

La autofagia es un término acuñado por Christian de Duve, que significaría «comerse a uno mismo». En este artículo vamos a analizar qué es la autofagia, sus beneficios, cómo se…

El sedentarismo es uno de los peores hábitos de estos tiempos. Pasar largos periodos sentados o tumbados, sin movernos, se ha convertido en el día a día de muchas personas.…