Los beneficios de correr son muy numerosos y en este artículo vamos a analizarlos uno por uno. Además, es un deporte que no necesita más equipamiento que unas zapatillas adecuadas, lo que lo hace muy asequible. Si quieres mejorar tu aspecto y salud, este artículo te interesa. Beneficios de correr para adelgazar Correr es una …
El HIIT es un entrenamiento muy efectivo que nos permite perder muchas calorías en poco tiempo. Es adecuado tanto para personas sedentarias como en activas. Su gran ventaja sobre el cardio convencional es que en 15-20 minutos de HIIT, puedes obtener los mismos resultados que realizando 45 minutos de cardio. En este artículo vamos a …
En este artículo vamos a explicar cómo hacer yoga para principiantes en casa. Leer estas líneas te interesa si quieres iniciarte en el mundo del yoga y no sabes por dónde empezar. O, si ya has comenzado pero aún eres principiante y quieres saber cómo avanzar, este artículo te ayudará. Explicaremos cómo empezar a realizar …
¿Qué es el ayuno intermitente? Cuando hablamos de hacer ayuno intermitente, nos referimos a intercalar periodos en los que ingerimos alimentos y periodos en los que ayunamos. Este método se utiliza en muchas ocasiones para adelgazar y para obtener beneficios para nuestra salud. El ayuno lleva existiendo mucho tiempo, aunque ahora se haya convertido en …
Ayuno intermitente: ¿es un método seguro y beneficioso? Leer más »
En este artículo vamos a tratar el tema de las dietas. Explicaremos cómo enfocarlas de forma adecuada, cuál es la mejor dieta para perder peso, así cómo adelgazar de forma rápida y sana. También, además de aprender cómo adelgazar, mostraremos una dieta para perder peso en una semana gratis y analizaremos en profundidad todo lo …
Una alimentación rica en fibra puede aportar una gran cantidad de beneficios a nuestra salud. En este artículo vamos a ver detalladamente qué es la fibra, cuales son los distintos tipos de fibra, en qué se diferencian y dónde encontrarlos. También veremos cómo podemos beneficiarnos del consumo de fibra, qué puede ocurrir si abusamos, conoceremos …
¿Quieres saber conocer la dieta saludable definitiva? Dieta saludable, ¿te suena? Si ya has probado todas las dietas para adelgazar, has usado todos los productos que prometían hacerte perder peso y que lo único que te han hecho perder ha sido el tiempo y el dinero, te voy a dar una buena noticia. Has llegado …
Dieta saludable: Todo lo que necesitas para adelgazar Leer más »
Los ejercicios para adelgazar son algo que muchas personas que quieren conseguir un peso adecuado dejan de lado. Normalmente, nos centramos en nuestra dieta que, sin duda, es fundamental. Sin embargo, olvidamos que también es importante tener un vida activa y realizar distintos tipos de ejercicios, como hiit o ejercicios de fuerza. En esta guía …
¿Qué es la dieta DASH? La dieta del DASH significa, enfoques dietéticos para detener la hipertensión. Puede ser beneficiosa para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Ayuda a reducir la presión arterial y a reducir el colesterol. Esta dieta es baja en sodio y aporta una gran cantidad de nutrientes. Los alimentos que destacan en …
¿Qué es una dieta hipocalórica? Dieta hipocalórica. Cuando hablamos de dietas hipocalóricas nos referimos a dietas bajas en calorías. Se trata, por tanto, de crear un déficit calórico diario por medio de una alimentación hipocalórica. Evidentemente, esta restricción calórica debe hacerse de forma segura, incluyendo todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para su correcto …
