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Ayuno intermitente: ¿es un método seguro y beneficioso?

Ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente? Cuando hablamos de hacer ayuno intermitente, nos referimos a intercalar periodos en los que ingerimos alimentos y periodos en los que ayunamos. Este método se utiliza en muchas ocasiones para adelgazar y para obtener beneficios para nuestra salud. El ayuno lleva existiendo mucho tiempo, aunque ahora se haya convertido en …

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Dieta DASH y sus beneficios

Dieta DASH

¿Qué es la dieta DASH? La dieta del DASH significa, enfoques dietéticos para detener la hipertensión. Puede ser beneficiosa para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Ayuda a reducir la presión arterial y a reducir el colesterol. Esta dieta es baja en sodio y aporta una gran cantidad de nutrientes. Los alimentos que destacan en …

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Dieta hipocalórica: ideal para adelgazar

Dieta hipocalórica

¿Qué es una dieta hipocalórica? Dieta hipocalórica. Cuando hablamos de dietas hipocalóricas nos referimos a dietas bajas en calorías. Se trata, por tanto, de crear un déficit calórico diario por medio de una alimentación hipocalórica. Evidentemente, esta restricción calórica debe hacerse de forma segura, incluyendo todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para su correcto …

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