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SÍNDROME METABÓLICO: CAUSAS Y TRATAMIENTO

de Admin

Llamamos síndrome metabólico a un conjunto de factores de riesgos de patologías cardiacas, diabetes y otros problemas de salud. Vamos a analizar en profundidad qué es, cuáles son los factores de riesgo, síntomas y tratamiento.

¿Qué es el síndrome metabólico?

Cuando una persona tiene, al menos tres factores de riesgo, lo llamamos síndrome metabólico. Entendemos por factores de riesgo, patologías cardiacas, diabetes y otros problemas de salud.

Los factores de riesgo del síndrome metabólico, pueden ser:

  • Triglicéridos elevados: tener un nivel alto de triglicéridos, una grasa que se encuentra en nuestra sangre, es un factor de riesgo.
  • Bajos niveles de colesterol HDL: El colesterol HDL se conocer como el colesterol «bueno», ya que ayuda a la eliminación del colesterol de las arterias. Tener niveles bajos de HDL, es otro factor de riesgo.
  • Elevados niveles de colesterol LDL
  • Grasa acumulada en el abdomen: tener un cuerpo en forma de manzana, nos hace tener mucha grasa alrededor de la cintura. Esto se considera un factor de riesgo y se relación con una mayor probabilidad de sufrir patologías cardiacas.
  • Presión arterial elevada: Tener la presión arterial alta durante mucho tiempo, puede producir daños en nuestro corazón, así como otros problemas de salud.
  • Nivel elevado de azúcar en sangre en ayunas: esto puede ser signo de diabetes y es considerado otro factor de riesgo.
  • Si has sufrido patologías como hígado graso no alcohólico, apnea del sueño o síndrome de ovario poliquístico, tienes más probabilidad de sufrir síndrome metabólico.

Por tanto, a mayor número de factores de riesgo que tenga, más elevada es la probabilidad de tener problemas como enfermedades cardiacas, diabetes o problemas cardiovasculares.

Causas y síntomas del síndrome metabólico

Sedentarismo

El sedentarismo puede causar problemas en nuestra salud

Vamos a ver las causas que pueden producir síndrome metabólico:

  • Sedentarismo: no tener una vida activa en nuestro día a día es una de las causas.
  • Tener sobrepeso u obesidad: tener un peso elevado, acumulando grasa, es otra de las causas.
  • Resistencia a la insulina: la insulina se encarga de evitar que tengamos altos niveles de azúcar en sangre. La resistencia a la insulina, es otra causa.
  • Genética: la genética, entendiendo el origen y la historia familiar, también es una causa.
  • Edad: a más edad, mayores son las probabilidades de tener síndrome metabólico.

También, es habitual que las personas que sufren síndrome metabólico, padezcan un aumento de coagulación sanguínea y de inflamación en el cuerpo. Sin embargo, no está claro si estos problemas, causan el síndrome metabólico o si contribuyen a empeorar la situación.

En cuanto a la sintomatología, las personas con síndrome metabólico no suelen presentar síntomas claros. Podríamos decir que acumulan grasa en la zona de la cintura.

En casos de tener la glucosa en sangre elevada, pueden presentar la sintomatología de diabetes. Hablamos de sed, ir a orinar frecuentemente, tener fatiga o visión borrosa.

¿Qué personas están en riesgo de sufrirlo?

Síndrome metabólico

Podemos resumir los factores de riesgo más importantes para sufrir síndrome metabólico en los siguientes:

  • Sobrepeso u obesidad, acumulando grasa en la zona de la cintura
  • Llevar un vida sedentaria, sin movimiento y sin realizar ejercicio físico
  • Tener resistencia a la insulina

Además, hay ciertos grupos de personas que tienen más probabilidades de sufrir síndrome metabólico:

  • Diabéticos
  • Grupos étnicos: destacan los mexicoamericanos, donde encontramos la mayor tasa de síndrome metabólico. Los blancos y los afroamericanos, les siguen los pasos.
  • Personas que tienen familiares con diabetes. Especialmente padres o hermanos.
  • Las personas que se toman medicamentos que aumentan el peso y producen cambios en la presión arterial, colesterol o niveles de glucosa en sangre.
  • Mujeres que tienen síndrome de ovario poliquístico.

Diagnóstico

El diagnóstico debe realizarlo un médico. El cual se basará en los resultados de una analítica de sangre y un examen físico. Si aparecen 3 o más factores de riesgo, será diagnosticado de síndrome metabólico. Estos son los factores que tendrá en cuenta:

  • Cantidad de grasa acumulada en la cintura
  • Niveles elevados de triglicéridos
  • Niveles bajos de colesterol HDL
  • Presión arterial elevada
  • Altos niveles de glucosa en sangre en ayunas

Síndrome metabólico: tratamiento, prevención y dieta

Proteína

Para tratar o prevenir el síndrome metabólico, debemos centrarnos en tener un estilo de vida saludable. Sin duda, esto nos aportará enormes beneficios en nuestra salud. Algunas de las cosas a tener en cuenta son:

  • Llevar una alimentación saludable. Debemos evitar los alimentos ultraprocesados, los que contienen excesivas grasas saturadas y grasas trans o hidrogenadas. Debemos añadir alimentos nutritivos como frutas, verduras, proteína o cereales integrales. También debemos limitar el consumo de sal.
  • Mantener un peso y una composición corporal adecuada. Puedes pedir ayuda a un profesional en este aspecto.
  • Realizar ejercicio físico. Los ejercicios que estimulan nuestra masa muscular son muy interesantes. Algunas opciones son ejercicios de cargas o HIIT.
  • Vida activa. Realizar una media de 10.000 pasos al día.
  • Evitar el estrés
  • No fumar

Es posible que si las mejoras de estilo de vida no son suficientes, su médico le recete medicamentos adaptados a su caso.

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