SIEMPRE ACOMPAÑAD@: Durante todo el programa, estamos en comunicación permanente para ir resolviendo las posibles dificultades. No se trata de darte una dieta y una tablita de ejercicios, en este servicio te acompaño en todo momento para que consigas sí o sí tu objetivo.
NUTRICIÓN: Educación nutricional por un sistema de equivalencias personalizadas, flexible y sencillo, para que pierdas grasa disfrutando de la comida. Opciones de platos rápidos para días sin tiempo y recetas para cuando quieras comer más elaborado.
ENTRENAMIENTO: Entrenamiento adaptado a tu situación y objetivo personal, para que consigas disfrutar de tu físico y te sientas con energía. Vídeos explicativos para realizar todos los ejercicios. Posibilidad de entrenar en casa o en el gimnasio.
HÁBITOS SALUDABLES: Tareas semanales para ir mejorando nuestros hábitos para tener una vida más saludable. Aprenderás a gestionar las dificultades como los eventos, las vacaciones, etc. para poder mantener los resultados para siempre.
ASESORÍA SOBRE SUPLEMENTACIÓN: La suplementación no es necesaria en este plan, pero si por cualquier motivo lo necesitas (dieta vegana, objetivos de rendimiento en ciertos deportes, etc.) tendrás asesoramiento sobre suplementación.
AGENDA: Agenda de tareas para organizarte correctamente y no perder el tiempo. Vídeos explicativos, entrenamientos, retos para adquirir hábitos saludables, etc.
1. ¿Es posible contratar únicamente nutrición o entrenamiento?
Para mi, es fundamental concienciar a las personas sobre la importancia de que nutrición y entrenamiento van de la mano. Si quieres tener resultados para toda la vida, tienes que tener en cuenta ambas cosas.
Si sólo entrenas y no comes bien, difícilmente tengas resultados y tampoco estarás saludable. Por el contrario, si cuidas la alimentación, pero no entrenas, perderás masa muscular, lo cual hará que tu cuerpo se vea menos «tonificado» y, además, afectará negativamente a tu salud.
Esta es la razón por la que mi servicio incluye tanto la parte de nutrición como la de entrenamiento, además de muchos otros aspectos fundamentales para conseguir tu objetivo y tener una vida saludable para siempre.
2. ¿Por qué el programa dura como mínimo 3 meses?
No pretendo darte una dieta o una tablita de ejercicios, este programa hará que consigas tu objetivo aprendiendo a comer y a entrenar, para que tus resultados sean para siempre y puedas llevar una vida saludable por tu mism@. 3 meses es lo mínimo que se necesita para obtener resultados notables y también unos hábitos que te permitan mantener estos resultados en el tiempo.
3.¿Cuándo recibiré mi plan personalizado?
Depende de cuando hagas la compra del servicio y me entregues el formulario con la información que necesito. Una vez hayas realizado el pago, te enviaré el formulario para conocer tu caso a fondo. Una vez me lo envíes, tardo unos 3/4 días laborables en darte acceso a la app y tener tu programa preparado.
4. ¿El programa es personalizado? ¿Tengo soporte?
El programa es completamente personalizado y adaptado a tu caso. Tendré en cuenta, en la medida de lo posible, tus comidas favoritas y entrenarás según tu nivel.
Tienes soporte por chat de lunes a viernes de 10 de la mañana a 15 de la tarde. En vacaciones se reduce el soporte, avisando con antelación y resolviendo las posibles dudas previamente.
5. ¿Es una dieta cerrada?
No, tienes un sistema de equivalencias para que elijas tus alimentos favoritos y de esta forma puedas disfrutar de la comida, mantener buenos hábitos en el tiempo y conseguir tu objetivo.
Además, tendrás recetas deliciosas a tu disposición y con sus equivalencias correspondientes.
6. No he entrenado nunca y me da miedo
El programa es personalizado y los ejercicios serán a tu nivel. Si no has entrenado nunca, comenzarás con ejercicios con tu propio peso corporal. Los ejercicios son explicados en vídeo y, si tienes dificultades, revisaré en vídeo tu ejecución de los ejercicios para que no tengas problema. Iremos avanzando a tu ritmo.
7. ¿En el soporte tendré contacto contigo o con otras personas?
Todos los mensajes son respondidos por mi (Raúl).
8. ¿Cómo hacemos las revisiones?
Además de tener un contacto por chat con la frecuencia que tú necesites, todas las semanas hay un breve cuestionario para rellenar en la app, simplemente para saber cómo te ha ido.
Por otro lado, de forma mensual, haremos un formulario algo más completo para ir valorando el progreso, modificaciones necesarias y demás.
9. ¿El programa de entrenamiento/alimentación cambia cada mes?
No, el plan de alimentación es tremendamente amplio y flexible. Lo que cambia son las equivalencias que tú necesitas en función de tu progreso y cuando sea necesario. También se irán añadiendo recetas periodicamente.
El plan de entrenamiento tampoco cambia radicalmente cada mes. Es importante progresar y dominar algunos ejercicios para ir cumpliendo nuestro objetivo. Se irán haciendo ajustes, sobrecarga progresiva, volumen de entrenamiento, etc. según tu progreso.
10. ¿Se puede entrenar en casa?
Si, el entrenamiento es personalizado y puede ser en casa o en el gimnasio. Si entrenas en casa, es posible que según avances, necesites unas bandas elásticas o mancuernas, especialmente si ya entrenabas antes de comenzar el programa.
11. ¿Se admiten devoluciones?
Al tratarse de un servicio personalizado y online no se admiten devoluciones una vez he preparado tu plan, ya que es un tiempo y un trabajo que he hecho especialmente para ti.
12. Si somos una pareja ¿puedes hacernos un plan conjunto para los dos?
Las necesidades de cada persona son diferentes y, por lo tanto, tendréis equivalencias diferentes. A cada persona le haré su revisión y sus modificaciones, en función de su situación y su progreso.
Sin embargo, con el sistema de equivalencias, podéis hacer muchas comidas similares, simplemente ajustando las cantidades de cada un@.
13. ¿Cómo es el seguimiento?
Tenemos contacto directo mediante un chat. Además, cada semana tendrás un breve formulario para ver cómo va todo. Por último, mensualmente, haremos un formulario más profundo con mediciones, fotos y demás, para ver tu progreso y hacer los cambios que sean necesarios.
Antes de contratar, lee atentamente todo lo que incluye cada servicio, estas condiciones de venta y las preguntas frecuentes, porque si haces tu compra entiendo que has leído todo y que estás totalmente de acuerdo.
No se admiten devoluciones una vez he preparado tu plan, ya que ese es un tiempo y un trabajo que he dedicado especialmente para ti.
Mi trabajo se enfoca en la pérdida de grasa, mejora de rendimiento, etc. No me dedico a la nutrición clínica. Si tienes alguna patología, enfermedad o alguna lesión que te impida tomar ciertos alimentos o entrenar con normalidad, contacta previamente conmigo ANTES DE CONTRATAR el programa para ver si yo puedo ayudarte, y si no, recomendarte a otro profesional especializado en ello. No llevo a personas con TCA.
Si haces tu compra y luego veo que no soy la persona adecuada para ayudarte en tu caso por alguna de las cosas que ya he indicado en estas condiciones de venta, te devolveré tu dinero, sí, pero a excepción de los gastos de la comisión que se lleva la pasarela de pago, ya que eso tampoco me lo devuelven a mi. Por este motivo, si tienes alguna patología, enfermedad o lesión ponte en contacto conmigo antes de contratar el servicio.
Plan para PERDER PESO, verte y sentirte estupendamente en 90/180 días. Sin dietas estrictas, sin ansiedad por la comida, sin entrenamientos excesivos y para siempre.
