Formulario de revisión

Con este formulario quiero valorar tu evolución, saber cómo te sientes, los momentos en los que tienes ansiedad, alimentos que echas de menos y demás datos que me permitan seguir adaptando tu dieta personalizada a tu estado actual para facilitar el proceso y crear adherencia.

¿Cómo tomar nuestras medidas corporales?

¿Cómo tomar nuestras fotos de frente y perfil?

Nombre y apellidos

Edad

¿Tienes alguna patología, medicación o pauta médica nueva respecto a la alimentación? ¿Cuál?

Peso actual

Altura

Porcentaje de grasa corporal (si lo conoces)

Porcentaje de masa muscular (si lo conoces)

Medida de pecho

Medida de bíceps (contraído)

Medida de pierna

Medida de cintura

Medida de abdomen

Medida de cadera

Medida de glúteos

Adjunta tu foto de frente y de perfil

¿Hay alguna novedad o algún cambio en tu horario de trabajo?

¿Cuántas horas duermes al día aproximadamente? ¿Has notado algún cambio, ya sea positivo o negativo en cuanto a tu descanso y horas de sueño?

¿Cuántos pasos estás dando al día aproximadamente? ¿Te sientes con energía o sientes cansancio?

¿Qué alimentos estás echando de menos? ¿Qué recetas te gustaría incluir en tu menú?

¿Has hecho comidas fuera de la dieta durante este mes? ¿Qué alimentos has comido fuera de la dieta? ¿Con qué frecuencia?

¿Estás cocinando tú o estás comiendo fuera en tu día a día?

¿Crees que la dieta te está afectando en tu vida social? ¿Te está costando mucho trabajo realizar el plan de alimentación? ¿Cuál crees que es el motivo?

¿Tienes ansiedad respecto a la comida? ¿En qué momento del día?

¿Cómo te sientes entrenando? ¿Tienes suficiente energía o te cuesta mucho trabajo?

En general, ¿Cómo te vas sintiendo con los cambios que estamos realizando? ¿Estás satisfech@ o crees que no podrías mantener estos nuevos hábitos en el tiempo?

Del 1 al 10, ¿qué esfuerzo vas a poner en cumplir con el entrenamiento y la alimentación?

Comentarios (Algo que creas que es importante que tenga en cuenta, dificultades que tengas este mes, etc.)

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