En este artículo vamos a conocer el almidón resistente. ¿Sabías que enfriar en la nevera el arroz, la pasta o las patatas puede ser beneficioso para tu salud y tu dieta? ¡Vamos a explicar todo con detalle! ¿Qué es el almidón resistente? El almidón es un hidrato de carbono y el almidón resistente procede de …
¿Qué es el ayuno intermitente? Cuando hablamos de hacer ayuno intermitente, nos referimos a intercalar periodos en los que ingerimos alimentos y periodos en los que ayunamos. Este método se utiliza en muchas ocasiones para adelgazar y para obtener beneficios para nuestra salud. El ayuno lleva existiendo mucho tiempo, aunque ahora se haya convertido en …
Ayuno intermitente: ¿es un método seguro y beneficioso? Leer más »
En este artículo vamos a tratar el tema de las dietas. Explicaremos cómo enfocarlas de forma adecuada, cuál es la mejor dieta para perder peso, así cómo adelgazar de forma rápida y sana. También, además de aprender cómo adelgazar, mostraremos una dieta para perder peso en una semana gratis y analizaremos en profundidad todo lo …
Una alimentación rica en fibra puede aportar una gran cantidad de beneficios a nuestra salud. En este artículo vamos a ver detalladamente qué es la fibra, cuales son los distintos tipos de fibra, en qué se diferencian y dónde encontrarlos. También veremos cómo podemos beneficiarnos del consumo de fibra, qué puede ocurrir si abusamos, conoceremos …
Superávit calórico: ¿Cómo puedo ganar masa muscular? ¿Por qué no bajo de peso? ¿Cómo aumentar de peso? Estas son algunas de las preguntas que responderemos en este artículo. La primera ley de la termodinámica: “la energía total del universo no se crea ni se destruye, sólo se transforma” explica el balance energético que influye en …
Superávit calórico y musculación. [Guía completa] Leer más »
¿Quieres saber conocer la dieta saludable definitiva? Dieta saludable, ¿te suena? Si ya has probado todas las dietas para adelgazar, has usado todos los productos que prometían hacerte perder peso y que lo único que te han hecho perder ha sido el tiempo y el dinero, te voy a dar una buena noticia. Has llegado …
Dieta saludable: Todo lo que necesitas para adelgazar Leer más »
La dieta blanda o de protección gástrica, es un modo de alimentación adecuado para casos en los que tenemos problemas digestivos. Aunque es muy habitual escuchar hablar de ellos, ¿sabemos realmente cuales son los alimentos adecuados?¿Sabemos cuando debemos realizar esta dieta? Ponte cómod@ porque vamos a darte toda la información. ¿QUÉ SE PRETENDE CON LA …
¿Qué es la dieta DASH? La dieta del DASH significa, enfoques dietéticos para detener la hipertensión. Puede ser beneficiosa para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Ayuda a reducir la presión arterial y a reducir el colesterol. Esta dieta es baja en sodio y aporta una gran cantidad de nutrientes. Los alimentos que destacan en …
¿Qué es la dieta FODMAP? La dieta baja en FODMAP (fermentable oligosacáridos disacáridos monosacáridos y polioles), es una dieta terapéutica que elimina estos componentes en los casos necesarios. Hablamos de algunos carbohidratos de cadena corta y polioles que son complicados de digerir y acaban llegando al colon. Cuando llegan al intestino grueso, se convierten en …
¿Qué es una dieta hipocalórica? Dieta hipocalórica. Cuando hablamos de dietas hipocalóricas nos referimos a dietas bajas en calorías. Se trata, por tanto, de crear un déficit calórico diario por medio de una alimentación hipocalórica. Evidentemente, esta restricción calórica debe hacerse de forma segura, incluyendo todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para su correcto …
