En este artículo veremos la receta de pan integral. Además de estar delicioso, tiene más micronutrientes que el pan blanco. Es muy útil si quieres cuidar tu alimentación. Su mayor contenido en fibra, te ayudará a controlar el apetito e ir al baño correctamente. Si tu idea es hacer una dieta para perder peso, puede …
Receta de pan integral en horno, panificadora o thermomix Leer más »
DIETA VOLUMEN: Se utiliza en la fase llamada etapa de volumen y su objetivo es aumentar la masa muscular. Se produce, por tanto, un aumento de peso que debe hacerse de la forma más saludable posible. En este artículo vamos a analizar todos los factores y el proceso que necesitamos seguir. Además, pondremos 5 ejemplos …
DIETA VOLUMEN: INFORMACIÓN Y 5 DIETAS PARA GANAR MÚSCULO Leer más »
¿Alguna vez has escuchado hablar de los polialcoholes? Cuando buscamos alternativas al azúcar, aparecen nombres como el Eritritol, Xilitol, Sorbitol, Manitol, etc. Estos son ejemplos de polialcoholes. En este artículos vamos a ver qué son, cómo actúan en nuestro organismo y haremos un repaso de las distintas opciones que hay en el mercado. ¿Qué son …
Polialcoholes: Todo lo que necesitas saber sobre esta alternativa al azúcar Leer más »
¿Entrenas correctamente tus abdominales pero no son visibles? Es muy posible que te esté fallando la alimentación. En este artículo vamos a centrarnos en la dieta para marcar abdominales y explicaremos su importancia para eliminar la grasa que cubre nuestro abdomen. Además, veremos los factores clave en los que debemos centrarnos, cómo evitar perder masa …
¿Quieres ideas de desayunos sanos y rápidos? ¡Este artículo te interesa! Durante mucho tiempo se dijo eso de “el desayuno es la comida más importante del día” o esto otro de “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. La realidad es que cada día está más claro que el …
Desayunos sanos y rápidos: ¡12 opciones deliciosas! Leer más »
Te preguntas constantemente: ¿Por qué no adelgazo? Puede que creas que tu alimentación es adecuada, que se compone de alimentos saludables. Además, entrenas todas las semanas. Sin embargo, no ves resultados. Sigues sin bajar esa grasa que te sobra y no sabes por qué. Te estás empezando a desmotivar ya que llevas bastante tiempo esforzándote …
¿Por qué no adelgazo? Repasamos los errores más frecuentes Leer más »
¿Estas cansado/a de cenar siempre lo mismo? ¿Acabas comiendo ultraprocesados por no tiempo de elaborar cenas saludables ligeras? ¡Te vamos a proponer 10 opciones deliciosas que son saludables, fáciles de elaborar y que aportarán una gran variedad de nutrientes a tu alimentación. Pipirrana, una de nuestras cenas saludables ligeras más frescas Una deliciosa receta típica …
Cenas saludables ligeras: 10 opciones deliciosas y fáciles de elaborar Leer más »
En este artículo te mostramos como ponerse en forma desde casa. Es posible que quieras comenzar a cuidarte pero, por distintas razones, te es muy difícil ser constante. A veces es por los horarios de trabajo, por las obligaciones familiares, etc. Tener que coger el coche, buscar aparcamiento o usar el transporte público nos hace …
PONERSE EN FORMA DESDE CASA: ALIMENTACIÓN, ENTRENAMIENTO Y VIDA ACTIVA Leer más »
Vamos a ver los alimentos con más vitamina b12 y su importancia en nuestra salud. La vitamina b12 es un nutriente que tiene funciones muy importantes. Por ejemplos, ayuda a la salud de nuestras neuronas y glóbulos sanguíneos, contribuye a la elaboración de ADN o ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, que puede producir cansancio …
La autofagia es un término acuñado por Christian de Duve, que significaría “comerse a uno mismo”. En este artículo vamos a analizar qué es la autofagia, sus beneficios, cómo se produce y su relación con algunas enfermedades. ¿Qué es la autofagia? Para entender la autofagia, debemos comenzar hablando de Christian de Duve, que fue premio …
