Entrenamiento

PONERSE EN FORMA DESDE CASA: ALIMENTACIÓN, ENTRENAMIENTO Y VIDA ACTIVA

Ponerse en forma desde casa

En este artículo te mostramos como ponerse en forma desde casa. Es posible que quieras comenzar a cuidarte pero, por distintas razones, te es muy difícil ser constante. A veces es por los horarios de trabajo, por las obligaciones familiares, etc. Tener que coger el coche, buscar aparcamiento o usar el transporte público nos hace …

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EJERCICIOS CON MANCUERNAS: Las mejores opciones con vídeos demostrativos

Ejercicios con mancuernas

Los ejercicios con mancuernas son muy útiles para desarrollar nuestra masa muscular de forma fácil y sin necesidad de ir a un gimnasio. Teniendo en cuenta que cada vez son más los estudios que confirman la importancia de mantener una buena masa muscular para tener una buena salud y reducir enfermedades, estos ejercicios toman gran …

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EJERCICIOS TRICEPS: LOS 15 MEJORES PARA FORTALECER TUS BRAZOS

Ejercicios tríceps

Los ejercicios tríceps son fundamentales si quieres tener unos brazos fuertes. Aunque la gente piensa que los bíceps son el músculo más destacado de nuestros brazos, no es así. El tríceps es el músculo más grande que tenemos en nuestros brazos. Se compone de tres cabezas que es imprescindible entrenar correctamente para tener unos brazos …

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Ejercicios para espalda: las mejores opciones para fortalecerla

Ejercicios para espalda

Los ejercicios de espalda, quizá no tienen mucho protagonismo, pero juegan un papel muy importante en nuestra estética y en nuestra salud. Tanto si tienes dolor de espalda, como si simplemente quieres fortalecerla, estos ejercicios te serán muy útiles. Todas las personas sufren alguna vez en la vida dolores de espalda. A veces, por mantener …

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